Ravintoneuvonta

Ravintoneuvojana autan sinua valitsemaan omaan elämäntapaasi ja terveydentilaasi sopivia terveellisiä ruoka-aineita ja ohjaan juuri sinulle sopivan ateriarytmin. Ajatukseni ravintoneuvonnasta ei ole pelkästään kalorien laskemista ja ravintoaineiden mittaamista, vaan haluan antaa sinulle mahdollisuuden nauttia ruoasta. Tasapainoinen ja monipuolinen ravinto on erittäin kätevä tapa edistää terveyttäsi ja lisätä energiaa jokaiseen päivääsi. Sinulla on kaikki mahdollisuudet voida paremmin.

Hyvinvointivalmentajana osaan ajatella laajasti ja kokonaisvaltaisesti, joten annan vinkkejä myös stressin lievittämiseen erilaisilla rentoutus-ja läsnäoloharjoituksilla. Uskon, että mielen rauhoittaminen ja itsensä hyväksyminen on iso osa hyvinvointia. Tämä kaikki vaatii työtä erityisesti sinulta, mutta uskon, että pystyt siihen. Sinä voit auttaa itseäsi hallitsemaan omaa elämääsi ja hyvinvointiasi.

Elämäntapamuutokset, kuten toimivan ja hyvinvointia lisäävän ruokavalion sisäistäminen ja omaksuminen, vaativat useamman seurantakäynnin ja pidemmän ajanjakson ”harjoittelun”. Vanhat opitut tavat ja tottumukset ovat todella syvällä meissä. Siksi minä olen tässä, valmiina kulkemaan vierelläsi ja neuvomaan ja kannustamaan sinua uudella polullasi kohti energisempää ja onnellisempaa sinua.

 

HINNASTO:

Ensimmäinen (fyysinen) tapaaminen/ konsultaatio 130€ / 2h

– sisältää asiakkaan sairaushistorian ja nykytilanteen kartoituksen
– käymme läpi asiakkaan ravitsemuksen plussat ja miinukset
– asetamme tavoitteen uudelle elämänmuutokselle
– teemme kehonkoostumusmittauksen laitteella (kuten paino, rasvaprosentti, lihasmassa, perusaineenvaihdunta)
– ruokavalio-ohjeet kirjallisena sähköpostitse
– vaikka ruokavaliossa olisikin paljon muutostarvetta, annan ohjeet muutamaan tärkeimpään muutokseen kerrallaan

Seurantakäynnit 50€/ 45min
– käymme läpi asiakkaan vointia ja muutoksia
– ohjeet kirjallisina sähköpostitse

Seurantakäynti + ruokapäiväkirjojen tarkistus 75€

Kolmen konsultaation pakettihinta 210€
– sisältää yhden kahden tunnin ja kaksi 45 minuutin konsultaatiota sekä kirjalliset ohjeet
– säästät 20€

Viiden konsultaation pakettihinta 310€
– sisältää yhden kahden tunnin ja neljä 45 minuutin konsultaatiota sekä kirjalliset ohjeet
– säästät 20€ ja lisäksi pakettiin kuuluu ruokapäiväkirjojen tarkistus (arvo 25€)

 Tapaaminen ja ohjeistus parempaan ravitsemukseen 65€/ 1h
– keskitytään asiakkaan nykyisen ruokavalion ja ateriarytmin parantamiseen
– ohjeistan asiakkaalle sopivampia ja terveellisempiä vaihtoehtoja
– ohjeet myös kirjallisena sähköpostitse
– ei sisällä taustatietojen ja terveyshistorian kartoitusta

 

Ravintoneuvojan työhön liittyvä koulutukseni:

Fytoterapeuttiopintoja 2006-2008, Frantsilan koulutuskeskus

Tampereen Ammattiopisto, Terveydenhoidon perusopinnot  14 op

Helsingin Avoin yliopisto, Ravitsemustieteen perusopinnot 25 op

Suomen Terveysopisto Salus, Diplomiravintoneuvojan tutkinto 2017-2019, 57 op, ravintoneuvojan koulutus.

Paula Heinosen Terveyden tukipilarit- koulusohjelmasta kolme kurssikokonaisuutta 2018-2019 : ”Suolisto ja maksa”, ”Hormonien hurmaa” ja ”Aivoilla on nälkä”